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下面附上一則新聞讓大家了解時事

HYUNDAI邀您同遨遊2018新竹國際風箏節

(記者黃秀麗台北報導)HYUNDAI現代汽車以「源於安全 走向現代」為品牌宣傳主軸,不僅重視駕駛行車安全,以高硬度鋼材做為車體結構使用,甫縝密的高科技主/被動安全配備提供最完善的照護,對於兒童交通安全教育推廣更是不遺餘力。繼去年HYUNDAI現代汽車首度參加新竹國際風箏節現場送風箏並宣傳兒童交通安全教育,今年再度參與力邀全台HYUNDAI現代汽車車主與民眾一起同遊,並有機會獲得專屬設計具有新竹客家花布意象的HYUNDAI限量風箏與幼童最愛的Poli道路安全繪本。

HYUNDAI現代汽車長期推動兒童道安教育深之其中意義與重要性,為了讓交通安全知識從小扎根,配合一年一度的「2018新竹國際風箏節」活動,將於9月8日~9日連續兩天在新竹南寮漁港登場,同時力邀全台HYUNDAI現代汽車車主共襄盛舉,透過手持道路安全標語與現場展車合影、並拍照上傳至個人FB頁面,便有機會免費獲得限量HYUNDAI風箏,且針對3-7歲幼童還可另外贈送Poli道路安全繪本。

欲了解更多資訊請至HYUNDAI官網或洽HYUNDAI全國展示中心,HYUNDAI現代汽車敬邀您參與「2018新竹國際風箏節」,陪伴您的孩子一同探索新知、學習成長為親子間留下美好回憶!(自立晚報2018/9/6)

圖說:HYUNDAI守護兒童交通安全 邀您一同遨遊2018新竹國際風箏節

經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠?6招讓你情緒平穩睡好覺

【華人健康網圖文提供/VOGUE】身體不會說話,所以它常常用不同的方式讓你知道哪部位出了問題,像是發燒或疼痛都是,但你知道,其實情緒莫名的煩躁和低落、焦慮、失眠也是種警訊嗎?執業20年的精神科醫生Julie Holland表示常常有病患和她說「我一直到凌晨四點都睡不著,但是我好累。」、「我每天都不想起床,而且我覺得我不在乎任何事了。」又或者是「我一直處在憤怒狀態-但是我不知道為什麼!」

網路熱賣商品便宜團購3.定期的有氧運動

運動可說是治百病。研究顯示,有氧運動可以有效的改善情緒和提振精神,以基本的333原則(一星期運動3天,每次至少30分鐘,心跳達到每分鐘130下)去執行,不用多久就可以有顯著的效果。

小提醒:睡前3小時內別運動,避免影響交感神經和副交感神經變得亢奮而睡不著。

4.每天至少睡7~9小時

當然,連續的睡7~9小時是最好的,如果可以的話盡量別午睡,這樣會打亂夜間的睡眠品質,但如果真的累到不行,就打個盹吧,盡量在下午三點前「睡完」,一次別太久,大約25分鐘,最多最多就90分鐘。

5.額外補充營養素

如果以上方法都不管用,可以借助點外力。在許多健康食品專賣店可以找到色氨酸(L-tryptophan)和5-羥基色胺酸(5-hydroxytryptophan/5HTP),這兩樣人體都不能自行合成,作用是提高血清素的生產,達到穩定情緒及促進睡眠品質的作用,就像維生素B6一樣;另外還能服用鎂補充劑,許多女人常有缺鎂的問題,缺鎂也會造成焦慮、失眠,在生理期時則會有腹脹的不適;而適當的補充鈣可以減少煩躁感。

6.正視「經前症候群」

一個月拜訪一次的好朋友常常也會帶來不少問題,許多人就深受經前症候群影響,但請正視這個問題,它很可能是身體發出的警訊,有不少方法或處方可以改善;如果經前症候群在經期開始後沒有改善的話,請就醫,嚴重的話它可是憂鬱症。

完整文章請看VOGUE.com

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陳韋志的生活時報

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